夏季参加户外活动，如果有冰镇饮料吃，不能马上大量吃冷饮。冷饮不仅降低了胃的温度，而且也冲淡了胃液，使胃的生理机能受损，轻则引起消化不良、腹泻等，重则导致急性胃炎。应对措施：少量摄入冷饮对降温有利，但不能过量，要根据具体情况具体对待。大家出发前带的冰冻饮料等，要少量多次地饮用。活动结束以后，要等身体温度大幅度降下来以后，才喝冰冻的饮料或啤酒等。
　　衣服
　　参加活动前，在背包里带上一套备换的贴身干衣服(特别是上衣)和一件外套，到了目的地以后，即刻把湿衣服换下来。活动途中休息的时候，在坝上草原风很大的情况下，如果休息的时间较长，要及时穿上外套。为方便汗水挥发和散热，去户外活动的外衣**买化纤成分的快干服装，**的是快干并防紫外线的衣服，裤腿**可以拆卸下来。
　　进行坝上草原游览活动时紧跟队伍的步伐，不要随意走动，有事提前跟领队说一下。一定注意**，特别是游览湖边等地要十分注意**。