骑马是一种全身运动，所以每一部分都能起到减肥的作用。当大腿受到压力时，人们害怕长胖的肌肉。与其他运动不同，骑自行车能使大腿变瘦。在快走和跑时，身体上部会离开马，而腿的力量控制可以帮助你掌握平衡，准确灵敏地判断马的动作，消除不**的隐患。在练习开始的时候，由于紧张，我总觉得用腿夹住马的身体是***的，但不是这样。大腿肌肉应是一种放松的运动状态，只有在需要力量时才立即调动其作用。在一个班，大腿的肌肉，在紧张和松弛时间进行有氧呼吸的数以万计，能有效地消除多余的脂肪和形状的腿。

妇女骑着减肥是*明显的，主要在下腹部，这部分的脂肪是*难以消除。”教练说。让你不自觉地骑在你的腹部用力，逐步使其紧凑和时尚。

马术和正确的坐姿接触过程的**步。与前面的脚轻踏马镫，脚后跟略微下沉，大腿接近马，与马的腿，自然微曲；上体姿势更重要的是，腹部和胸部，肩膀，感觉脊柱是直的，颈椎后伸，下颌微收，两眼直视前方。

马术运动，运动能掌握马的节奏，一个合理的缓冲不会感到颠簸，（但这是基础后，才能感受到其中的乐趣，这是小腹力的关键）。为了保持背部的挺拔，腰部和腹部的力量不能松懈，腰部可以发挥灵活的力量，但腹部是紧密的从头到尾。做轻快步练习，身体与马波上下在这个时候，除了沿马长趋势，利用人体进行的腿，但也与上腹部力量站起来比较快；有点累了，想把马波，对马波节律在腰力整个身体，肩膀不摇；运行熟练的骑手是*容易形成的马，奔跑的马波时是圆的，你能通过正确的跟随马的腿，然后转移到腰部，从而推进。